INA MIKKAT Systemisches Coaching

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Struktur &Improvisation

Wenn wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen, nicht wissen, welchen Schritt wir als nächstes gehen, wie wir eine Entscheidung fällen, welchen Job wir annehmen sollen oder was wir überhaupt brauchen und wollen, dann kann uns Struktur weiterhelfen.

Sie schafft Ordnung und Klarheit. Solange wir ein Stückchen Himmel über dem Kopf freihalten (wie schon Marcel Proust sagte), ist sie eine wunderbare Basis, um Neues zu wagen. Gerne begleite ich Sie dabei, eine individuelle Balance zwischen Struktur und Improvisation in Ihr Leben zu holen.

Kreative Resilienz

Es ist nicht immer leicht, in Anbetracht der Herausforderungen, die das Leben bringt, den Kopf oben zu halten. Ein stabiler Selbstwert, gesunde soziale Kontakte sowie Lösungsorientierung, Zukunftsplanung und Eigenverantwortung sind wichtige Zutaten, um die eigene Resilienz zu erhalten oder zu steigern. Kreativität ist hier der Schlüssel, denn Resilienzstrategien sind höchst individuell. Gerne öffne und halte ich den Raum für Sie, damit Sie frei und kreativ Ihre eigenen Strategien entwickeln können.

Entdeckung desInneren Teams

Wer kennt es nicht, die eine Stimme möchte A, die andere B. Selten sind sie zu zweit, meist gibt es noch andere, die sich zu Wort melden. Manchmal zeitgleich, manchmal kommen sie Stunden oder Tage später. Und dann sind da noch die berühmte innere KritikerIn, die AntreiberIn und die PerfektionistIn, die uns zuweilen fördern, zuweilen gar einschüchtern. In jedem Fall gehören alle Stimmen zu uns und deshalb lohnt es sich, sie sehr gut kennen zu lernen. Das ist selten ein einfacher Prozess. Oft ist er mit großen Emotionen verbunden. Gerne schaffe ich einen geschützten Raum und begleite Sie mit Ruhe, Toleranz und viel Geduld auf dieser Reise.

InspirationReibung

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, die immer vernetzter und komplexer zu werden scheint, kann es schwierig sein, den eigenen Platz zu finden, die eigene Rolle zu definieren und einfach zu sich zu kommen. Aus der Vielzahl an Eindrücken echte Inspiration zu ziehen, ist mittlerweile eine Kunst für sich. Wann lassen wir uns länger auf einen Gedanken ein, wann ein intensives Gefühl zu? Echte Reibung - kognitiv und emotional - bringt uns in Bewegung und lässt uns wachsen. Gerne biete ich Ihnen hierfür eine entsprechende Plattform, damit Sie sich mit sich selbst verbinden können.

Intimität und Authentizität

Von allen Seiten erfahren wir Sexualität. Es gibt kaum einen Bereich des täglichen Leben, aus dem sie wegzudenken ist, ob auf der Straße oder in den sozialen Medien. Sie ist bunt und vielfältig. Mittlerweile wird mit alten Mustern gebrochen, mit Stereotypen gespielt und Grenzen werden überwunden. Was für die einen ein Befreiungsschlag ist, kann auf andere den Leistungs- und Performancedruck erhöhen.

Um im Dschungel der Sexualität nicht nur zu überleben, sondern voll daraus zu schöpfen, sind wir ziemlich gefordert. Fragen wie „Was bedeutet mir Sexualität? Wie erlebe ich sie? Was will ich? Was brauche ich? Und wie äußere ich das“ verlangen viel Ehrlichkeit und Mut. Achtsame Körperwahrnehmung, sexuelle Selbstsicherheit und Empathie können den Weg ebnen zu einer gesunden und lustvollen Sexualität.

Gerne begleite ich Sie mit großer Offenheit und viel Wertschätzung bei der Erkundung Ihrer individuellen Bedürfnisse, Erweiterung Ihrer sexuellen Skills und Pflege Ihrer intimen Beziehungen.